このまま妊娠しないんじゃないかな…なんて思ったり。不安になりながらもやっぱりどこか必死。
2017年9月。
通っていた美容室で『SHIGETA』のセミナーがあったので参加してきました。ずっと前から気になっていた『バイタリティー・コーチング』のアレコレをしっかり聞いてきました！
SHIGETAのバイタリティー・コーチングとは？
バイタリティー・コーチング®を一言で表すと、「毎日を心地良く過ごすためのセルフケア」。SHIGETAでは「すべての女性は美しい」という信念のもと、心と体の調和のとれた心地よい状態が一人ひとりの美しさを最大限に引きだすと考えています。バイタリティー・コーチング®の特徴はその方のお悩みに合わせて、体の内側と外側、両方からアプローチできること。「簡単、シンプルであること」「効果が感じられること」「楽しいこと」を意識して作り出したこのコーチングは、「植物の癒しの力」「セルフマッサージ」「毎日の食事」「意識した呼吸」の４つの柱からできています。
自然の法則に沿った４つの柱を組み合わせることで、体が本来備えている心地よさが目覚め、小さなこと、できることだけでも心を配ることで、毎日が変わり始めるはずなんですって♪なんだかとても楽しく続けられそうな気がしませんか？
そして、バイタリティー・コーチングには３種類あります。
- 3週間で体に溜まった毒素を排出していく「ピュアコーチング」
- 3週間で体全体のめぐりを改善していく「サーキュレーションコーチング」
- 3週間で体のリラックス機能を高める「リラックスコーチング」
私が実践したのは「サーキュレーション・コーチング」。体のめぐりを促すことで、足の冷えや下半身のむくみ、肩や背中のコリをほぐしていきます。めぐりを整え、体を温めて、ダイエット効果や下半身痩せ効果もあると言われています。
ダイエット効果も期待して、サーキュレーションコーチングSTART!!
当時、体重がMAXになっていた私。このまま妊娠してくれたら…なんて想いもあったんですが…SHIGEちゃんから「それはストップ！」と注意されまして（笑）体の内側からキレイを目指すことに！
ジョギングとかではもう無理な気がして…購入しましたよ!!サーキュレーションコーチング。
妊娠前に一旦カラダをスッキリさせておこう作戦です。（2017年10月）
サーキュレーション・コーチングとは？
ジュニパー フローラルウォーター
1日あたり1.5Lの水にキャップ5杯を希釈したものを3週間飲みます。
サーキュレーションブレンドリバーオブライフ
1日20滴を3週間、足や肩のマッサージに使用します。
※マッサージオイルは自宅にdōTERRAのココナッツオイルが残っていたので、SHIGETAを買わずにdōTERRAを使用しましたよ。
- フローラルウォーターを１日1.5L飲むこと。
- 食事は、ローフードを中心に取ること。
- 意識した呼吸で酸素を取り入れること。
毎日の食事
先ほど書いたように、ジュニパーフローラルウォーターを１日に1.5L飲みます。消化に負担をかけない食事（火を通していない野菜や果物）をとります。私は、それまで自分で作ろうとも思わなかったスムージーを朝飲みました。人間やればできるもんです（笑）
意識すれば意識するほど、冷蔵庫の中はフルーツばかり。
白砂糖、カフェイン、乳製品、牛豚肉、炭水化物を控えましたよ！
※ただ、こんな時に毎年恒例のキャンプがあったり…。少しだけお酒は飲んだしお肉も食べたり。完璧に３週間過ごすことはできませんでした!!!
意識した呼吸
「呼吸で取り込まれる酸素は、食物や水以前に重要な体の栄養素」という考え。朝目覚めた時、また夜のマッサージの後に、意識した呼吸を行って、毒素排出機能を促します。
真っ直ぐに立ち、お腹に手を当て、お腹、肺の順番で息を吐いていきます。お腹の皮が背中にくっつくイメージで、体じゅうの息を全て吐き出します。吐き切ったら、そのまま5秒間キープ。その後、お腹の緊張をふっと緩めると自然に空気が入ってきて、下腹が中からぐっと下がる感覚で、1回の呼吸に、30秒ずつかけるように行います。
う…。これを書いていたらまたやりたくなってきました!!!（絶賛産後太り現在も進行中〜!!!出産してもうすぐ１年経つのにな。笑）
サーキュレーションコーチングをやった結果（体験談）
頑張りましたよ！３週間！
毎日飲むのが義務づけられているSHIGETAのジュニパー・ウォーターもキレイに3週間で３本飲み切りました!!!本当にきれいにピッタリ３本がなくなります！
途中経過
はじめて３、４日目くらいで好転反応かな、頭が痛くなりました。普段頭痛がないので、とても不快でしたが、頭痛は少しの間だけで、その後はスッキリ！
２週目からはお肉とか食べなくっても全然余裕！ただ…２週目から３週目に入る時、毎年恒例のキャンプがあり、この時は多少の自粛はしながらも我慢は忘れる１日にしました♪
３週目はお肉も少し食べたり。でも基本、今までこんなに食べたことないよ！というくらい生の野菜やフルーツでした。
サーキュレーションコーチングを体験した結果
結論から言うと、体重はほぼ変わらずでした!!!!!!うそでしょーーー!?!?（笑）
でも、お肌がきれいになったのと、髪の毛もツヤツヤしていたかも♪そしてなにより、カラダがめっちゃ軽くなりました。体重は変わらないので何が変わったのか？えっと、気持ちとお腹周りがスッキリ!!!胃腸が軽いのが実感出来ます。
そして、一番伝えたかったことがコチラ…。
この３ヵ月後に妊娠できました！
10月の終わりにコーチング終了。コーチング中のタイミングは見送り。何を伝えたかったというと、そう！妊娠のことです。
2017年11月4日、12月2日、12月30日…この後のタイミングで見事妊娠できました!!!つまり、コーチングしてから２回目のタイミング。
SHIGETAのデトックスのおかげなのかは分かりませんが、考えれば考えるほど、いつもと違ったことをしたのはコレしか思いつかず、２人目を考えている今、そして産後太りMAXな今こそ、もう一度やってみようかなー♪と思います。
１ヵ月後は初めての子連れ海外でバリ島。水着でお腹を出すのは軽く諦めていましたが…ん？これで多少見せられるかも!?（笑）
気にある方は是非、トライしてみてください♡
